新的一年,开始爱自己的6种方式 – Greenxagon
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新的一年,开始爱自己的6种方式

新的一年,开始爱自己的6种方式
在脚步快速的时代,我们渐渐变成工作机器人,身体坏了才勉强休息再尽快复工。其实医疗和养生方法也只是外在的工具,真正拥有身体和身心健康的核心是:爱自己。

每天多洗澡十分钟
以前还没经过社会“洗礼”的时候总觉得洗澡好烦,可以在10分钟里面越快搞定头发和身体最好,但出了社会,每天反复一整天的打拼后,觉得人生可以挪出多10分钟洗澡是多么幸福的事。因为那是最能专注面对自己的片刻,最可以放松的时候啊。

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执行睡前清洁

多数女人都曾经历在外工作应酬回家累得不卸妆甚至忘了刷牙。

年轻是本钱,可本钱不是理所当然地挥霍,有天皮肤下垂毛孔粗大,牙齿泛黄的时候你可没埋怨的筹码。精致的女人是再累都不忘爱自己,从现在开始,请给自己较长的时间,确实地刷牙,用疗愈的草本牙膏、牙线、漱口水清洁牙齿口腔,卸妆可以通过脸部适用的卸妆精油洁净肌肤,再用洗脸霜慢慢按摩打圈洗掉旧角质层与粉刺。就算不涂精华脸霜都拜托你要洁净好脸部肌肤please。

下次男友再问你:“为什么在里面那么久,也不是刷牙洗脸而已”, 你可以这样回答他:“我想给自己多一点时间。”

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再懒也要找到喜欢的运动方式
运动的重要性除了保持身体健康之外,也是熟悉自己身体的一部分。唯有做一些平时不会的动作,你才会发现平时习惯动的肌肉在哪里,重心又会放在哪里,身体哪里的关节比较紧,从中训练本来平时不会用到的肌肉部分,过了一段时间你会发现,体重也许不减,可体态多了一些线条,体态变好了,穿衣变得比从前好看,不说人家还以为你瘦了。

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探索自己的饮食地图处于饮食文化非常精致的大马人,有Nasi Lemak、Teh Tarik 、Roti canai 作早餐,诱惑实在太多。实际上,很多人不知道自己的身体对什么食物容易过敏,常见的易过敏食物包括麸质、奶、蛋、海鲜等等。不过重点是每个人体质状况不同,如果吃了某种食物身体出现腹胀、腹泻、皮肤红痒或胃酸,可以尝试戒掉那食物一阵子,再观察身体状况。

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疼痛时聆听身体的声音
当身体出现状况时,请停下来休息静静感受:是不是最近压力大?或是吃了什么令到自己不舒服、忘了补充水分,还是你有多久没有接触大自然了?

我们的身体真的很复杂,同时也很聪明。当你累了,它会如实反映在你的日常状态。如果身体闷闷地还有点疼痛的情况不算严重,请尝试静下来与身体连结,寻找解方,有时候你也许只需要睡一觉就好了!

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